Vitamin D₃

Vitamin D₃ erhöht die Resorption von Calcium in den Knochen

 

Was ist Vitamin D₃?

Vitamin D₃ ist ein fettlösliches Vitamin sowie ein Steroidhormon, das auch unter dem Namen Calcitriol bekannt ist. Vitamin D₃ ist u.a. für den gesunden Knochenstoffwechsel extrem wichtig. Es begünstigt die Bildung, die Reifung und die Aktivität der Knochenzellen und steigert die Aufnahme von Kalzium in den Knochen.Vitamin D₃ führt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Wie bereits in Studien nachgewiesen wurde, liegt der Vitamin D₃ Spiegel bei vielen Menschen unter dem empfohlenen Wert. Bei älteren Menschen nimmt die Fähigkeit, auch bei häufiger Sonnenbestrahlung, Vitamin D₃ über die Haut zu synthetisieren ab. Besonders schlechte Werte weisen Frauen nach den Wechseljahren und Altenheimbewohner auf. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten sind bis zu 80% der Bevölkerung unterversorgt.
Wie amerikanische Forscher in einer Studie an Patienten mit rheumatoider Arthritis nachwiesen, litten 68% der Teilnehmer unter einem Mangel an Vitamin D₃. Die Einnahme von Vitamin D₃ führte bei den Behandelten zu einer stärkeren Schmerzlinderung. Eine Schweizer Studie ergab, dass sogar 84% der Patienten einer Rheumaambulanz keinen optimalen Vitamin D₃ Spiegel hatten.

 

Vitamin D₃ Quellen

Die Zufuhr über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln reicht nicht aus, um den Schätzwert für eine angemessene Zufuhr bei fehlender endogener Synthese zu erreichen, der die gewünschte Versorgung in Höhe von mindestens 50 nmol/l sicherstellt. Die Differenz muss über die endogene Synthese und/oder über die Einnahme eines Vitamin- D₃-Präparats gedeckt werden. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Vitamin D₃ hat eine Sonderstellung unter den Vitaminen. Es gibt nicht viele Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten. Vor allem fettreiche Fische, wie Makrele, Lachs oder Hering sind gute Vitamin D₃-Lieferanten. Ein wenig Vitamin D₃ kann man aus Leber, Innereien oder Eiern beziehen. Eher geringen Gehalt hingegen haben alle Arten von Pilzen, wie etwa Champignons, Pfifferlinge oder Schirmpilze. Milch und Milchprodukte enthalten nur kleine Mengen Vitamin D₃. weitem ist die größte Quelle für Vitamin D₃ das Sonnenlicht. Unter dem Einfluß von unsichtbarem ultraviolettem Licht (UV-B), wird dieser Nährstoff in der Haut erzeugt. Diese Form wird Vitamin D₃ oder Cholecalciferol genannt. In der Leber wird die Substanz in Calcidiol umgewandelt und als Notversorgung für die Wintermonate gespeichert. Da es wenig Sonnenlicht in den Wintermonaten gibt, sind nach Schätzungen rund 80% der Bevölkerung unterversorgt.

Lachs ist eine gute Vitamin D₃ Quelle

Vitamin D₃ und Knochen

 

Vitamin D₃ sorgt dafür, dass das Kalzium aus der Nahrung aufgenommen wird. Darüber hinaus erhöht das Vitamin den Stoffwechsel der Knochen. Damit der Mensch sich mit einem gesunden Skelett bewegen kann, braucht er von Geburt bis zum Lebensende unbedingt Vitamin D₃. Deshalb ist es wichtig, die Knochen mit Zugaben von Vitamin D₃ zu unterstützen.
Darum ist dieses Supervitamin in Synofit Premium (Synofit Premium Flüssig und Synofit Premium Flüssig-Kapseln) enthalten. Synofit Premium für die natürliche Verbesserung des Muskel-Skelett-Systems und enthält neben Vitamin D₃ auch Kurkuma, Grünlippmuschel  und Schwarze Johannisbeerblätter Extrakt.

 

Vitamin D₃ und Muskeln

 

Während sich die Forschung zu Vitamin D in den letzten Jahren sehr auf das Immunsystem und die Knochengesundheit konzentriert hat, bekommt nun seine positive Wirkung auf die Muskeln wieder mehr Interesse. Bewegung ist wichtig, um das Muskel-Skelett-System in gutem Zustand zu halten. Vitamin D3 steigert die Leistung und fördert die Neubildung und Regeneration von Muskeln – wichtig für ältere Menschen und Sportler.

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